Yoga und Pilates - beides fordert Körper und Geist, beides lässt die Seele baumeln. Doch trotz allen Gemeinsamkeiten gibt es ein paar allgemeingültige Unterschiede.
Der Ursprung: Yoga zählt zu den ältesten Wissenschaften, die sich mit der Ganzheit des Menschen befassen.
Die Wurzeln dieser Körperlehre liegen in Indien und sind im Hinduismus und Buddhismus verankert. Man könnte Yoga auch frei als Vereinigung von Körper, Geist und Seele übersetzen.
Im Lauf der Zeit haben sich unterschiedliche Yoga-Formen ausgebildet. Ursprünglich war Yoga ein rein spiritueller Weg, der vor allem die Suche nach Erleuchtung durch Meditation zum Ziel hatte. Heute gibt es jedoch viele Stile, die die Atem- und Körperübungen in den Vordergrund stellen, aber auch Stile, die den Schwerpunkt auf geistige Konzentration legen.
Pilates dagegen hat keinen religiösen Hintergrund und ist eine relativ neue Sport- und Entspannungsart. Sie wurde in den 1920er Jahren vom Deutsch-Amerikaner Joseph Hubertus Pilates entwickelt.
Während beim Yoga durch die Nase geatmet wird, wird beim Pilates bewusst in den Brustkorb geatmet, das so genannte „Powerhouse“. Die Körpermitte spielt eine wichtige Rolle und wird bei jeder Übung aktiviert.
Yoga spricht alles in allem Körper und Geist an und verbindet Atemübungen, Tiefenentspannung und Körperübungen. Pilates konzentriert sich eher auf die körperlichen Aspekte, dient der besseren Haltung und einer kräftigeren Muskulatur.
Ordentlich ins Schwitzen kommen oder einfach mal hängen lassen
Mit der wachsenden Popularität und dem regelrechten Boom der letzten Jahre, steigt auch die Anzahl neuer Formen, Stile und Kreationen- vor allem im Yoga. Pilates ist zwar prinzipiell ein recht einheitliches Konzept, doch auch hier gibt es junge, neue Mischformen.
Bikram® Yoga ist beispielsweise eine junge Yoga-Form, bei der man ordentlich ins Schwitzen kommt. In einem 38 Grad warmen Raum werden die 2 Atem- und 26 Körperübungen zum speziellen Erlebnis. Das Herz-Kreislaufsystem kommt dabei auch auf Touren, bei gewissen körperlichen Beschwerden ist allerdings Vorsicht geboten!
Völlig unbeschwert kann man sich dagegen beim AntiGravity® Yoga fühlen. Das Herzstück des Konzepts bildet ein von der Decke hängendes, vielseitig einsetzbares Tuch. Die Kombination aus den Elementen Yoga, Pilates, Gymnastik, Tanz und Ballet bietet neben einer Menge Spaß und Anstrengung auch ein hohes Maß an Entspannung.
Yogilates vereint gezielt Elemente von Yoga und Pilates zu einem speziellen Workout. Pilates-Elemente sorgen für sanfte Kräftigung und Straffung des Körpers, Yoga –Elemente fördern Atmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit.
Finde deinen Stil
Das vielfältige Angebot ermöglicht es, ein genau auf die eigenen Wünsche und Ziele abgestimmtes Übungsprogramm zu praktizieren. Zum Kennenlernen lohnt es sich durchaus, sich durch die verschiedenen Stile zu schnuppern. Yoga ist genauso wie Pilates dem Grunde nach eine körperliche und geistige Übung, die wenig außer der eigenen Motivation, Zeit und fachkundiger Anleitung erfordert. Um die eigenen Ziele zu erreichen, sollte man auf eine gewisse Regelmäßigkeit und vor allem auf qualifizierte Anleitung durch ausgebildete Lehrer nicht verzichten.